私が住んでいる県の今日の最高気温は29℃でした。梅雨とは思えないくらいの晴天で、日差しも強くて汗をかきました。
この汗をかくという行為、体の為には良いのかもしれませんが、冬の乾燥と同じくらいアトピー持ちの私には注意が必要です。この発汗を放置すると痒みが出てしまうので、汗をかいたら拭くか流すかしないといけません。そしてその後必ず保湿をする。面倒ですが、これ以上皮膚をボロボロにしない為にも必要なことです。
汗をかく季節になって、私がアトピーの為に気を付けていることは以下の4つです。
①汗をかいたら放置しない
②熱い温度で入浴やシャワーを浴びない
③冷房を入れると乾燥するので保湿をする
④手で体中をベタベタ触らないように意識する
普段から食事などは気を付けていますが、夏はこの4つを意識しています。
特に②と③は強く意識をしています。
②は熱いお湯で入浴やシャワーを浴びると必ず汗をかくので、私は体が冷え切らない程度の低い温度で入浴するようにしています。
③は冷房の中に居ると涼しくて結構忘れがちなんですが、室内が乾燥するので湿度計をちょこちょこ見ながら60%を切ったら乾燥しがちな所に保湿剤を塗るようにしています。
昨年からアトピーになった私が最悪な一夏を経験して、それを教訓にしたのが上記です。夏本番はこれからですが、数日あった暑い日はこれで乗り切り今のところ悪化はしていません。これからも油断しないよう気を付けていきたいと思います。
皮膚が荒れてお悩みの皆様、この季節を共に乗り切りましょうね!
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